Hygiëne na je 65e: waarom dagelijks douchen minder goed is en hoe vaak je eigenlijk zou moeten douchen

Veel ouderen blijven elke dag onder de douche staan, gewoonte uit jongere jaren. Toch is het verrassend dat dagelijks douchen niet altijd het beste is voor de huid na je 65e. De natuur geeft andere regels als je ouder wordt, vooral voor je huid.

Hygiëne na je 65e: waarom dagelijks douchen juist schadelijk kan zijn

De huid van ouderen verandert flink: ze wordt dunner en verliest een deel van haar natuurlijke vetlaag. Deze vetlaag beschermt tegen uitdroging en irritatie, maar raakt sneller beschadigd bij dagelijks wassen. Het gevolg? Jeuk, schilfers en een verhoogd risico op infecties, zeker als je agressieve zeep gebruikt.

Vroeger waren mensen gewend om maar eens per week te douchen, wat nu zelden voorkomt. Maar voor ouderen is minder vaak douchen juist een advies van dermatologen! Minder frequent douchen helpt de huid om natuurlijk vocht vast te houden, cruciaal om droogte en beschadiging te verminderen.

Het belang van de natuurlijke huidflora voor ouderen

Onze huid is een delicaat ecosysteem, vol goede bacteriën die ons beschermen. Te vaak wassen verstoort deze balans compleet. Vooral na 65 jaar kan dit leiden tot eczeem en infecties. Milde, hydraterende zepen zijn dan geen optie, maar noodzaak. Zo houd je de huidbarrière intact en vermijd je irritatie.

Hoe vaak zou je dan wel moeten douchen na je 65e?

Dermatologen raden aan om je hele lichaam maar 2 tot 3 keer per week te wassen. Dit klinkt misschien vies, maar het is juist gezond! Tussen de dagen door kun je dagelijks je handen, gezicht en intieme delen reinigen zonder volledig te douchen. Zo blijft je huid minder droog en gevoelig.

Activiteit speelt ook een rol. Wie veel zweet of in warm klimaat woont, mag wat vaker douchen. Maar zelfs dan kan een snelle lauwe douche met milde zeep volstaan. De douche moet geen lange, hete straf zijn, maar een moment van zachte verzorging en ontspanning.

Tips voor een huidvriendelijke douchebeurt voor 65-plussers

Gebruik altijd lauw water, geen hete straal. Dit voorkomt dat vetten te snel wegspoelen. Kies een zeep die hydraterend werkt en vrij is van geurstoffen. Na het douchen is het fijn om de huid direct in te smeren met een rijke crème, vooral bij handen, voeten en gezicht.

Extra aandacht: kwetsbare zones verzorgen bij ouderen

Na je 65e zijn handen en voeten extra gevoelig voor uitdroging. Deze delen verdienen speciale aandacht, met regelmatige hydraterende producten. Ook het gezicht moet zacht en voorzichtig worden behandeld. Vergeet daarnaast je mondhygiëne niet, want een frisse mond draagt bij aan je algemeen welzijn!

Het allerbelangrijkste: luister naar je eigen huid. Wat voor de een werkt, kan voor de ander te veel zijn. Pas je routines aan je levensstijl en huidtype aan en voorkom harde schoonheidsrituelen die meer kwaad dan goed doen. Gezondheid en comfort gaan boven alles.

Margo Reuten

Margo Reuten ist die Seele des Blogs. Als echte Münchnerin mit einem Händchen für die feinen italienischen Aromen, teilt sie ihre Liebe zur perfekten Pizza und zur bayerischen Gastlichkeit. Lena weiß, wie man herzhafte Tradition und mediterrane Leichtigkeit harmonisch verbindet. Sie gibt hier die besten Tipps, neue Kreationen und alles über unsere Spezialitäten.